¿A qué hora estudiar?

En esta ocasión, el tema se centra más en los estudiantes universitarios que tienen la opción de armar su propio horario de clases. Quiero compartir con ustedes pequeñas cosas que tal vez no sabían y podrían hacer una gran diferencia.

¿No les ha pasado que al iniciar una clase a una hora muy temprana sienten que no pueden prestar atención y que se van a quedar dormidos? Pues a mi si y no hace mucho me enteré de que esto no solo tenía que ver con la hora a la que dormía, sino con las hormonas y su llamado 'reloj biológico'.

Un informe de la Universidad de Nevada demostró que la mejor franja para estudiar empieza a las 11 de la mañana y acaba las 9 y media de la noche. Esto se debe a los cambios hormonales desajustan el tiempo de vigilia de los adolescentes. Por ello en Estados Unidos, muchos colegios inician su jornada más tarde a comparación con la hora a la que se inicia en Ecuador.

Hay muchas personas que consideran que estudian mejor en las noches, sin embargo, esto altera su reloj biológico, por lo que los procesos hormonales y corporales se ven afectados y no se pueden realizar ciertas funciones que solo se pueden dar en la noche. Esto también va a causar una acumulación de sueño y la concentración no va a ser la misma.

Todo lo mencionado anteriormente no es algo que impone a los estudiantes a utilizar estas horas, pues puedes ir a la universidad temprano y dedicarte al estudio en la tarde para aprovechar mejor tu tiempo y poder estudiar en intervalos (como fue mencionado en una publicación anterior).

Vía: Redirect Notice. (2019). Retrieved 27 September 2019, from https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwiAp7-q3O_kAhUEjlkKHQ8JAtIQjRx6BAgBEAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.telemundo.com%2Flifestyle%2F2017%2F04%2F21%2Fconoce-cual-es-la-mejor-hora-para-aprender-segun-un-estudio&psig=AOvVaw3vULvNuei9DfGj2GgPAe1z&ust=1569629671535151

Gonzàlez, L. (2019). ¿Cuáles son las mejores horas del día para estudiar y rendir al máximo? | Guía Emagister. Retrieved 27 September 2019, from https://www.emagister.com/blog/cuales-son-las-mejores-horas-del-dia-para-estudiar-y-rendir-al-maximo/